ウォーキング

お正月が明けてから体重増加が目に見えて出てまいりました。
これはさすがにどうしよ～という事で、さっそくウォーキングをしようと決意！！
ウォーキングをされている方を良く見掛けますが、若い方からご年配の方まで、幅広い年齢層の方がやっていらっしゃいますね。手軽に始めやすいからかもしれませんね。

しかし、ウォーキングといってもむやみに歩くだけでなく、体内に酸素を入れながらの有酸素運動をしなければいけませんね。有酸素運動による脂肪燃焼、歩く事による骨の強化、内臓の機能の向上等など、さまざまな効果があるという事は体全体の機能アップにつながっていきますね。

しかし、飽きやすい性格の私には三日坊主になりかねません。　

いつも何か始めようとする時は意気込みすぎてしまうせいか、しばらくするとモチベーションが落ちていってしまいます。そして最終的にはもうや～めたとなってしまう事が多いのです。

なので今回はあまり意気込みをせず、気楽に始めていこうかと思っています。